Тест на личные границы в отношениях
Вы умеете
говорить «нет»?
бесплатный тест • 3 минуты
НАЧАТЬ ТЕСТ500+ человек уже прошли тест
Что такое личные границы
Вы соглашаетесь, когда хотите отказать. Берёте на себя чужую ответственность. Чувствуете вину за собственное «нет». А потом удивляетесь, почему так устали и почему вас используют.
Личные границы — это способность понимать, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек. Что вы готовы терпеть, а что нет. Что ваша ответственность, а что чужая. Когда границы размыты, вы постоянно жертвуете собой ради других и ощущаете, что ваши потребности всегда на последнем месте.
Проблемы с границами часто формируются в детстве — когда «хороший ребёнок» означало «удобный ребёнок». Этот тест поможет понять, насколько устойчивы ваши границы в отношениях с партнёром, близкими и окружающими.
Тест основан на концепции личных границ в отношениях (Brown, 2006). 10 вопросов о том, как вы выстраиваете границы с партнёром, близкими и окружающими.
Ваши ответы конфиденциальны.
- Разберём, что вас беспокоит в отношениях
- Найдём слабые места в системе границ
- Определим, нужна ли дальнейшая работа
- Найдём, где именно границы проседают
- Разберём, что стоит за страхом отказать
- Составим план — как выстроить границы без конфликтов
- Вы уйдёте с конкретными инструментами
- Найдём корни проблемы с границами
- Разберём паттерны, которые вы повторяете
- Составим план терапии
- Разберём, почему вам сложно выстроить границы
- Найдём, какой детский опыт за этим стоит
- Начнём работу — вы заслуживаете жить для себя
Давайте знакомиться
Ксения Михайлова
врач-психотерапевт
- Высшее медицинское образование, специализация "Психотерапия"
- Более 13 лет практического опыта
- Более 2500 довольных клиентов
- Научно обоснованные методы терапии