ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ В ОТНОШЕНИЯХ
когда всю жизнь живешь с ощущением, что тебя не выберут…
читать далее
Симптомы травмы отвержения:
-
Ты боишься, что тебя не примут, если покажешь, какой ты есть на самом деле
-
Тебе трудно попросить о помощи — легче справляться в одиночку
-
Даже в близких отношениях ты часто чувствуешь себя лишним
-
Ты остро реагируешь на критику — как будто снова становишься маленьким и беспомощным
-
Тебе кажется, что любовь нужно заслужить, а не просто получить
Причины травмы отвержения:
Травма отвержения формируется в раннем опыте у детей, когда ребёнок сталкивается с эмоциональным холодом, отвержением, отсутствием принятия...
Ты не одна
Люди с травмой отвержения описывают одно и то же — почти слово в слово:
«Я стараюсь быть удобной, не занимать много места, не просить лишнего. Лишь бы не прогнали.»
«Когда меня хвалят — не верю. Когда критикуют — верю сразу и навсегда.»
«Мне легче сделать всё самой, чем попросить о помощи. Вдруг откажут — и станет ещё больнее.»
«Я всегда жду, что меня бросят. Даже когда всё хорошо — внутри ощущение, что это ненадолго.»
Травма отвержения лечится. Первый шаг — разрешить себе попросить помощь.
Как это влияет на жизнь сейчас?
Люди вырастают. Но травма отвержения никуда не уходит — внутри всё ещё живёт та часть, которая ждёт отвержения в любой ситуации. Часто это сопровождается хронической тревожностью и депрессией.
Это можно изменить
Осознаём, как работает этот механизм
Отделяем прошлое от настоящего, работаем с прошлым
Учимся чувствовать свою ценность — без страха, что нас отвергнут
Перестаём заискивать и доказывать "своё право на любовь"
Начинаем строить отношения — с собой и с другими — без страха быть ненужным
Если ты узнала себя — значит, ты уже сделала первый шаг
Следующий — можно сделать вместе
ПРОРАБОТАТЬ ТРАВМУ ОТВЕРЖЕНИЯ
Давай знакомиться
Ксения Михайлова
врач-психотерапевт
- Высшее медицинское образование, специализация "Психотерапия"
- Более 13 лет практического опыта
- Более 2500 довольных клиентов
- Научно обоснованные методы терапии
Частые вопросы
Обидчивость — это реакция на конкретную ситуацию. Травма отвержения — это устойчивый паттерн, который повторяется в разных отношениях: с партнёром, с друзьями, на работе. Если вы снова и снова чувствуете, что вас не выбирают, что нужно заслужить любовь, что показывать себя настоящим — опасно — это уже не про обидчивость. Это про то, что сформировалось гораздо раньше.
Книги и практики осознанности помогают — но лишь частично. Травма формировалась в отношениях, и глубоко прорабатывается тоже в отношениях. Безопасное пространство, где можно говорить о самом болезненном — это то, что сложно создать в одиночку. Подробнее об этом я писала в своей статье.
Зависит от глубины травмы и того, с чем именно вы хотите разобраться. Иногда нескольких месяцев достаточно, чтобы почувствовать реальные изменения в отношениях и в ощущении себя. Для более глубоких паттернов работа занимает дольше. На первой консультации я смогу сказать точнее — после того, как мы разберём вашу ситуацию.
Онлайн, 60 минут. Вам не нужно никуда ехать и ничего готовить заранее. Мы разбираем вашу ситуацию — без давления и готовых советов. После первой встречи у вас будет ясность: что именно происходит и что можно с этим сделать.
$65 за 60 минут. Оплата перед сессией.
Полностью. Всё, что вы расскажете, остаётся между нами. Я врач-психотерапевт — на мне лежит врачебная тайна.
Запись на онлайн консультацию
Всё ещё сомневаетесь?
пройдите быстрый тест на травму отвержения
ПРОЙТИ ТЕСТ
