Тест на РПП: расстройство пищевого поведения
Еда как враг
или союзник?
бесплатный тест • 5 минут
НАЧАТЬ ТЕСТ500+ человек уже прошли тест
Когда еда перестаёт быть просто едой
Расстройство пищевого поведения редко начинается с решения «не есть». Чаще всего оно начинается с мысли: «Я должна контролировать хотя бы это». Диета, подсчёт калорий, запрет на определённые продукты — всё выглядит разумно до тех пор, пока еда не начинает занимать все мысли.
РПП проявляется по-разному: ограничение, переедание, циклы «срыв — вина — ещё жёстче». За каждым из этих сценариев стоит одно и то же: попытка через еду управлять чувствами, которые иначе невыносимы. Часто корни уходят в детский опыт и отношения с собой — тело становится единственным, что можно контролировать.
РПП поддаётся лечению — но первый шаг часто самый сложный: признать, что отношения с едой вышли из-под контроля. Если тебе знакома постоянная тревога вокруг еды, тела или веса, или если ты замечаешь связь между эмоциями и перееданием — это повод разобраться. Подробнее о том, как проходит работа — на странице расстройство пищевого поведения.
Этот тест основан на шкале EAT-26 — одном из самых распространённых инструментов скрининга расстройств пищевого поведения в мире. 26 вопросов, результат сразу.
Оцените, как часто каждое утверждение относится к вам за последние 3 месяца.
Ваши ответы конфиденциальны.
- Разберём, что стоит за вашим беспокойством
- Оценим отношения с едой и телом
- Определим, нужна ли дальнейшая работа
- Определим, что стоит за отношениями с едой
- Разберём эмоциональные триггеры
- Наметим путь к здоровым отношениям с телом
- Оценим характер и тяжесть расстройства
- Найдём, что стоит за пищевым поведением
- Составим план работы
- Оценим тяжесть состояния
- Разберём механизм, который поддерживает РПП
- Начнём работу — вы не будете в этом одни
Анорексия, булимия, переедание: в чём разница
Анорексию и булимию часто называют вместе, будто это разные степени одного и того же расстройства. На деле это два разных сценария: в одном ограничение в еде держится последовательно, тогда как в другом оно регулярно срывается в приступ переедания. Есть и третье состояние, о котором говорят реже: компульсивное переедание. Разберём, чем эти расстройства отличаются друг от друга.
При анорексии вес обычно ниже нормы, а страх набрать хотя бы килограмм сохраняется даже при выраженном истощении. Ограничения бывают разными: пропуск приёмов пищи, подсчёт калорий до предела, отказ от целых групп продуктов. Со стороны это чаще заметно: по весу, по избеганию совместных приёмов пищи, по разговорам о еде, которые сводятся к цифрам.
При булимии вес обычно остаётся в пределах нормы, и в этом главная сложность: расстройство почти незаметно снаружи. Ограничение здесь тоже есть, но оно срывается в приступ переедания, за которым следует попытка компенсировать съеденное: рвотой, слабительными, изнуряющими тренировками. Полный цикл булимии и признаки, по которым его распознают, я подробно разбираю на странице расстройство пищевого поведения.
Граница между булимией и компульсивным перееданием проходит по тому, что происходит после приступа. При компульсивном переедании компенсации нет: человек ест бесконтрольно, испытывает вину и стыд, но не вызывает рвоту и не голодает на следующий день. Вес при этом чаще выше нормы, а расстройство годами списывают на отсутствие силы воли, хотя это самостоятельный диагноз, включённый в МКБ-11.
Учебные описания редко совпадают с тем, что вы видите в себе. У кого-то ограничение не доходит до выраженного дефицита веса. У кого-то переедание растянуто на весь день, без отдельного заметного приступа. Такие смешанные и стёртые формы встречаются часто: расстройство не обязано совпадать ни с одним из трёх описаний, чтобы быть настоящим.
Если ни одно из описаний не подходит вам точно, а тревога вокруг еды и тела всё равно есть, обратите внимание на результат теста выше. В работе с расстройствами пищевого поведения я использую когнитивно-поведенческую терапию, элементы терапии принятия и ответственности, а при выраженной тревожности – гипноз. Метод и длительность работы определяются вашей ситуацией на первой консультации.
Давайте знакомиться
Ксения Михайлова
врач-психотерапевт
- Высшее медицинское образование, специализация "Психотерапия"
- Более 13 лет практического опыта
- Более 2500 клиентов
- Научно обоснованные методы терапии