Записаться

Тест на РПП: расстройство пищевого поведения

Еда как враг
или союзник?

бесплатный тест  •  5 минут

НАЧАТЬ ТЕСТ

500+ человек уже прошли тест

Тест на расстройство пищевого поведения — проверьте отношения с едой

Когда еда перестаёт быть просто едой

Расстройство пищевого поведения редко начинается с решения «не есть». Чаще всего оно начинается с мысли: «Я должна контролировать хотя бы это». Диета, подсчёт калорий, запрет на определённые продукты — всё выглядит разумно до тех пор, пока еда не начинает занимать все мысли.

РПП проявляется по-разному: ограничение, переедание, циклы «срыв — вина — ещё жёстче». За каждым из этих сценариев стоит одно и то же: попытка через еду управлять чувствами, которые иначе невыносимы. Часто корни уходят в детский опыт и отношения с собой — тело становится единственным, что можно контролировать.

Этот тест основан на шкале EAT-26 — одном из самых распространённых инструментов скрининга расстройств пищевого поведения в мире. 26 вопросов, результат сразу.

Оцените, как часто каждое утверждение относится к вам за последние 3 месяца.

Ваши ответы конфиденциальны.

Вопрос 1 из 26
Никогда
Редко
Иногда
Часто
Обычно
Всегда
4из 78
Норма
Вкус без тревоги
Ваши результаты не указывают на признаки расстройства пищевого поведения. Ваши отношения с едой в целом здоровые: еда остаётся едой, а не способом справиться с эмоциями или инструментом контроля.
Но если вы прошли этот тест — значит, что-то в отношениях с едой или телом вызывает вопросы. Иногда стоит разобраться в этом до того, как привычки закрепятся.
Что дальше?Если вы замечаете, что мысли о еде, весе или теле занимают непропорционально много места, или чувствуете вину после приёма пищи — стоит обратить внимание. Иногда за этим стоят вопросы самооценки.
Хотите разобраться глубже?
60 минут • онлайн
Что будет на консультации:
  • Разберём, что стоит за вашим беспокойством
  • Оценим отношения с едой и телом
  • Определим, нужна ли дальнейшая работа
ЗАПИСАТЬСЯ
15из 78
Зона внимания
Первые сомнения
Ваш результат пока ниже клинического порога, но уже указывает на напряжение в отношениях с едой. Возможно, вы часто думаете о калориях, чувствуете вину после определённых продуктов или замечаете, что еда связана с эмоциями больше, чем с голодом.
На этой стадии ещё нет расстройства, но паттерны уже формируются. Именно сейчас проще всего их изменить.
Что делать?Разобраться, что стоит за напряжёнными отношениями с едой. Часто это связано с самооценкой, потребностью в контроле или тревожностью.
Разберёмся, что происходит
60 минут • онлайн
Что будет на консультации:
  • Определим, что стоит за отношениями с едой
  • Разберём эмоциональные триггеры
  • Наметим путь к здоровым отношениям с телом
ЗАПИСАТЬСЯ
27из 78
Выше клинического порога
Еда стала полем боя
Ваш результат превышает клинический порог EAT-26, что указывает на вероятное расстройство пищевого поведения. Еда, вес и тело занимают значительную часть ваших мыслей. Возможно, вы переживаете циклы ограничения и срывов, чувствуете стыд и вину после еды, или используете пищевое поведение как способ справиться с эмоциями.
Важно понимать: РПП не про силу воли. Это про то, что еда стала единственным доступным способом регулировать то, что внутри.
Что делать?При результате выше 20 баллов рекомендуется консультация специалиста. РПП поддаётся терапии, но самостоятельно выйти из цикла крайне сложно. Корни часто лежат в детском опыте и отношениях с собственным телом.
Я могу помочь
60 минут • онлайн
Что будет на консультации:
  • Оценим характер и тяжесть расстройства
  • Найдём, что стоит за пищевым поведением
  • Составим план работы
ЗАПИСАТЬСЯ
44из 78
Выраженные симптомы РПП
Вилка как оружие
Ваш результат значительно превышает клинический порог и указывает на выраженное расстройство пищевого поведения. Еда, вероятно, перестала быть источником удовольствия и стала источником страдания: постоянный контроль, вина, стыд, страх перед определёнными продуктами или ситуациями, связанными с едой.
То, что вы прошли этот тест — уже важный шаг. Многие годами живут с РПП, стыдясь своих привычек или считая, что «просто нужна дисциплина».
Что делать?При таком уровне симптомов необходима профессиональная помощь. РПП часто сочетается с депрессией, тревожностью и проблемами с самооценкой. Работать нужно комплексно — и это работает.
Вам не нужно справляться в одиночку
60 минут • онлайн
Что будет на консультации:
  • Оценим тяжесть состояния
  • Разберём механизм, который поддерживает РПП
  • Начнём работу — вы не будете в этом одни
ЗАПИСАТЬСЯ

Давайте знакомиться

Михайлова Ксения — врач-психотерапевт

Ксения Михайлова
врач-психотерапевт

  • Высшее медицинское образование, специализация "Психотерапия"
  • Более 13 лет практического опыта
  • Более 2500 довольных клиентов
  • Научно обоснованные методы терапии

ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ