Тест на депрессию

Когда это не просто плохое настроение

Депрессия — не лень и не слабость характера. Это состояние, при котором мозг перестаёт нормально регулировать эмоции, энергию и мотивацию. Человек может выглядеть «нормально», ходить на работу, общаться — и при этом внутри чувствовать пустоту, усталость и безразличие ко всему, что раньше радовало.

Депрессию часто путают с выгоранием или обычной усталостью. Разница в том, что усталость проходит после отдыха, а при депрессии отдых не помогает. Ты просыпаешься уже уставшим. Нет сил начать день, нет желания что-то делать, и даже вещи, которые раньше приносили удовольствие, перестают работать. Если тебе знакомо ощущение «не могу встать с кровати» или «ничего не радует» — это может быть сигналом.

Иногда депрессия развивается на фоне длительной тревожности, травматического опыта или тяжёлого расставания. В этих случаях важно работать не только с симптомами, но и с причиной. Депрессия поддаётся лечению — лёгкие и умеренные формы часто проходят через психотерапию без медикаментов. Подробнее — на странице лечение депрессии.

Этот тест основан на шкале PHQ-9 — одном из самых распространённых инструментов скрининга депрессии в мире. 9 вопросов, результат сразу.

Если помимо подавленности ты замечаешь постоянную тревогу или физические симптомы — тебе также может быть полезен тест на тревожность или тест на выгорание.