Тест на ревность

Когда чужое внимание причиняет боль

Ревность — одна из самых болезненных и при этом самых стыдных эмоций. Человек понимает, что накручивает, что его поведение разрушает отношения, — и всё равно не может остановиться. Это не слабость характера и не отсутствие доверия к конкретному партнёру.

За ревностью стоят три механизма: навязчивые мысли («партнёр найдёт кого-то лучше», «что значит этот взгляд?»), острые эмоции — тревога, боль, паника при виде чужого внимания, — и поведенческий контроль: проверки телефона, расспросы, слежка за лайками. В основе — многомерная модель ревности (Pfeiffer & Wong, 1989). Этот тест измеряет каждый уровень отдельно.

Умеренная ревность — нормальная реакция, которая говорит о том, что отношения важны. Проблема начинается, когда она управляет поведением: ты тратишь силы на тревожные мысли, страдаешь от острых эмоциональных реакций или прибегаешь к контролю — и при этом всё равно не чувствуешь себя спокойнее.

18 вопросов, шкала от 1 до 5, результат сразу. Тест бесплатный, ответы конфиденциальны.