Тест на социофобию

Что такое социофобия

Вы репетируете фразу, прежде чем позвонить по телефону. Прокручиваете в голове вчерашний разговор, выискивая, где могли выглядеть глупо. Отказываетесь от встречи, потому что проще остаться дома, чем весь вечер следить за каждым своим словом. Если это знакомо, вы знаете, каково жить с постоянным страхом оценки.

Социофобия часто маскируется под застенчивость или интроверсию. Разница в интенсивности: застенчивый человек волнуется перед выступлением, но выступает. При социофобии тревога настолько сильна, что человек начинает избегать ситуаций, где его могут оценить. Звонок, собеседование, ужин с малознакомыми людьми, поход в магазин, даже поездка в общественном транспорте становятся источником мучительного напряжения. Со временем круг избегания расширяется, а жизнь сужается.

Социальная тревожность тесно связана с другими состояниями. Постоянное напряжение нередко переходит в генерализованную тревогу, а длительная изоляция приводит к депрессии. Часто корни социофобии уходят в детский опыт: буллинг, публичное унижение, гиперкритичные родители. Если в детстве вас часто оценивали и сравнивали, мозг мог научиться воспринимать любое социальное взаимодействие как потенциальную угрозу.

Этот тест измеряет два параметра: насколько сильный страх вызывают конкретные социальные ситуации и насколько активно вы их избегаете. Если вы также замечаете постоянное фоновое беспокойство, которое выходит за рамки социальных ситуаций, вам может быть полезен тест на тревожность.