Тест на фобию: страх или фобия

Чем фобия отличается от страха

Бояться высоты, пауков или замкнутых пространств — нормально. Страх предупреждает об опасности и помогает её избежать. Но когда страх начинает управлять решениями — вы отказываетесь от поездок, избегаете лифтов, не можете зайти к врачу — это уже фобия.

Фобия отличается от обычного страха тремя вещами: она непропорциональна реальной угрозе, она устойчива (не проходит сама) и она заставляет менять поведение. Вы понимаете, что бояться нечего, но тело реагирует так, будто опасность настоящая: сердцебиение, потливость, иногда полноценные панические атаки. Со временем фобия расширяется, захватывая всё больше ситуаций, и тревожность становится фоновой.

Если вас больше всего беспокоят ситуации, связанные с оценкой других людей — общение, выступления, нахождение в центре внимания — пройдите тест на социофобию. Он оценивает именно социальную тревожность по двум параметрам: страх и избегание.

Этот тест поможет понять, остаётся ли ваш страх в рамках нормы или уже перерос в фобию, которая влияет на качество жизни. Тест занимает 3 минуты. Результат и рекомендации вы получите сразу.