Тест на фобию: страх или фобия
Это защита или
клетка?
бесплатный тест • 3 минуты
НАЧАТЬ ТЕСТ600+ человек уже прошли тест
Чем фобия отличается от страха
Бояться высоты, пауков или замкнутых пространств — нормально. Страх предупреждает об опасности и помогает её избежать. Но когда страх начинает управлять решениями — вы отказываетесь от поездок, избегаете лифтов, не можете зайти к врачу — это уже фобия.
Фобия отличается от обычного страха тремя вещами: она непропорциональна реальной угрозе, она устойчива (не проходит сама) и она заставляет менять поведение. Вы понимаете, что бояться нечего, но тело реагирует так, будто опасность настоящая: сердцебиение, потливость, иногда полноценные панические атаки. Со временем фобия расширяется, захватывая всё больше ситуаций, и тревожность становится фоновой.
Этот тест поможет понять, остаётся ли ваш страх в рамках нормы или уже перерос в фобию, которая влияет на качество жизни. Тест занимает 3 минуты. Результат и рекомендации вы получите сразу.
Тест составлен на основе диагностических критериев специфических фобий (DSM-5) и оценивает интенсивность страха и степень избегания. Вспомните ситуацию, объект или явление, которого вы боитесь больше всего, и ответьте, насколько каждое утверждение вам подходит.
Ваши ответы конфиденциальны.
- Разберём, что стоит за вашим страхом
- Определим, нужна ли работа со специалистом
- Наметим конкретные шаги
- Определим природу и механизм вашего страха
- Разберём, что его поддерживает
- Составим план работы
- Вы уйдёте с пониманием, что фобия лечится
- Оценим, как фобия влияет на вашу жизнь
- Определим корневой механизм страха
- Начнём работу с конкретного плана
- Оценим тяжесть состояния
- Разберём, что поддерживает фобию
- Начнём работу — вы не будете в этом одни
Давайте знакомиться
Ксения Михайлова
врач-психотерапевт
- Высшее медицинское образование, специализация "Психотерапия"
- Более 13 лет практического опыта
- Более 2500 довольных клиентов
- Научно обоснованные методы терапии