Записаться

Тест на совместимость партнёров

Узнай
как вы ведёте
себя в конфликте

бесплатный тест  •  3 минуты

НАЧАТЬ ТЕСТ

привязанность + маркеры конфликта Готтмана

Тест на совместимость партнёров

Что происходит между вами в конфликте

Тест на совместимость партнёров построен на двух научных моделях: типах привязанности (Боулби, Эйнсворт) и маркерах конфликта Готтмана – критике, презрении, защитной позиции и стене. Валидированной шкалы «совместимости» в психологии не существует, и выдумывать её мы не стали.

Свой собственный стиль близости показывает тест на тип привязанности. Разрушительные паттерны в отношениях проверяет тест на токсичные отношения. Этот тест – про пару целиком: как сочетаются два человека и что происходит между вами в конфликте.

Результат не выдаёт процент совместимости – такой оценки в науке нет. Он показывает, где у вас сейчас устойчиво, а где есть трение. Это не диагноз и не прогноз для ваших отношений, и тест не советует расставаться или оставаться вместе. Ты отвечаешь одна и про свою пару, а не вместо партнёра.

Если в отношениях есть насилие, угрозы, принуждение или контроль над деньгами и передвижением, обычный тест здесь бессилен. Один из вопросов ниже – как раз про это, и для такого ответа тест сразу покажет, куда обратиться за помощью.

Семь вопросов, три минуты.

Твои ответы конфиденциальны.

Вопрос 1 из 7
У вас устойчивая база
Вы справляетесь с разногласиями, не разрушая контакт: слышите друг друга и возвращаетесь к близости после ссоры. Тревога иногда включается, но не подчиняет себе весь разговор.
Конфликты у вас есть, как и в любой паре. Но пока не закрепились паттерны, которые Готтман называет предвестниками разрыва: тотальная критика характера, презрение, глухая защита или молчание за стеной.
Что дальше?Если отдельные темы вызывают непропорционально сильную реакцию, есть смысл разобрать именно их. Одной-двух консультаций – вдвоём или по отдельности – обычно достаточно, чтобы снять напряжение в конкретной точке.
Полезные материалы:
Тип привязанности Тест на тип привязанности Тест на токсичные отношения Газлайтинг Ревность Эмоциональные качели в отношениях
Хочешь разобраться точнее?
60 минут • онлайн
Что будет на консультации:
  • Разберём темы, которые вызывают острую реакцию у одного из вас
  • Посмотрим, что помогает быстрее возвращаться к близости после ссоры
  • Наметим конкретные шаги для вашей пары
ЗАПИСАТЬСЯ
В паре есть трение, которое повторяется
Один из вас чаще идёт на сближение после ссоры, другой – чаще отстраняется. Критика в разговоре звучит чаще, чем хотелось бы, и защищаться приходится обоим.
Это узнаваемый паттерн: тревожный партнёр добивается контакта, избегающий партнёр от контакта уходит, и со временем устают оба. Паттерн склонен закрепляться, если его не заметить со стороны.
Что делать?Паттерн погони и отстранения меняется, когда оба партнёра видят его со стороны и знают, что делать в момент напряжения вместо привычной реакции. Разбирать можно вместе или начать с себя, обычно 5–8 сессий.
Разобраться глубже:
Тип привязанности Тест на тип привязанности Тест на токсичные отношения Газлайтинг Тревожный и избегающий в паре Повторяю сценарий родителей Эмоциональные качели в отношениях Токсичная мать
Разберёмся с паттерном
60 минут • онлайн
Что будет на консультации:
  • Определим, кто из вас чаще уходит от контакта, а кто добивается близости
  • Разберём, что происходит в момент напряжения у каждого из вас
  • Наметим шаги, чтобы паттерн погони и отстранения не закрепился
ЗАПИСАТЬСЯ
В паре закрепился разрушительный паттерн конфликта
В ваших разговорах то и дело мелькают презрение, ирония, желание задеть побольнее или, наоборот, полное молчание в ответ. Готтман считает именно это, а не сами разногласия, самым точным предвестником разрыва.
Паре это не конец, но паттерн уже занял место обычного диалога. Развернуть его без помощи со стороны трудно – слишком глубоко въелась привычная реакция.
Что важно знатьПары с таким паттерном тоже восстанавливаются, но обычно не сами: слишком много накопленной боли с обеих сторон, чтобы разобрать её без структуры. Работаю с парными и индивидуальными запросами по конфликту больше 13 лет.
Узнать больше:
Тип привязанности Тест на тип привязанности Тест на токсичные отношения Отношения с нарциссом Тест на нарциссизм партнёра Стадии расставания Токсичная мать
Пора разворачивать паттерн
60 минут • онлайн
Что будет на консультации:
  • Разберём, где в разговоре появляются презрение, критика или молчание
  • Составим план работы – парой или по отдельности
  • Ты уйдёшь с пониманием, с чего начать разворот
ЗАПИСАТЬСЯ
Это не вопрос совместимости
То, что происходит, не про совместимость характеров. Это про безопасность, и обычный тест здесь бессилен.
Если в отношениях есть побои, угрозы, принуждение или контроль над деньгами и передвижением, решение не в результате теста, а в том, чтобы было к кому обратиться прямо сейчас.
Куда обратиться
Если есть непосредственная опасность, обратись в экстренную службу своего региона. Если хочется поговорить, работают анонимные круглосуточные линии психологической помощи – в большинстве стран такая линия есть.
Если острой опасности нет, а разобраться в происходящем хочется, можно записаться на консультацию.
ЗАПИСАТЬСЯ

Давай знакомиться

Михайлова Ксения

Ксения Михайлова
врач-психотерапевт

  • Высшее медицинское образование, специализация "Психотерапия"
  • Более 13 лет практического опыта
  • Более 2500 клиентов
  • Научно обоснованные методы терапии

ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ