Тест на травму отвержения
Узнай, как травма
отвержения влияет
на твои отношения
бесплатный тест • 2 минуты
НАЧАТЬ ТЕСТ900+ человек уже прошли тест
Тест основан на исследовании чувствительности к отвержению (Downey & Feldman, 1996) – одной из самых изученных моделей того, как ранний опыт отвержения меняет поведение в отношениях.
Если в детстве тебя часто отталкивали, критиковали или игнорировали, мозг научился заранее ждать отказа. И теперь ты можешь читать угрозу там, где её нет. Этот тест покажет, насколько сильно травма отвержения влияет на твои отношения сейчас. Твои ответы конфиденциальны.
Вопрос 1 из 6
У тебя здоровая база
Ты умеешь справляться с тревогой в отношениях и в целом чувствуешь себя достойной любви.
Возможно, есть отдельные ситуации, которые цепляют. Но это скорее точечные триггеры, а не глубокая травма.
Получи гайд по твоему результату
Разбор того, что стоит за твоим результатом, упражнение на 5 минут и конкретные шаги. Гайд придёт в Telegram.
ПОЛУЧИТЬ ГАЙД
Нажимая кнопку, ты соглашаешься с политикой конфиденциальности
Или сразу записаться на консультацию
Что дальше?Если конкретные ситуации вызывают сильную реакцию, имеет смысл разобраться с ними точечно. Одной-двух консультаций обычно достаточно, чтобы найти корень и убрать автоматическую реакцию.
Полезные материалы:
Травма отвержения влияет на твои отношения
Ты знаешь это ощущение: страх, что бросят. Потребность доказывать свою ценность. Боль от критики, которая бьёт слишком сильно.
Скорее всего, в детстве был опыт, когда ты чувствовала себя недостаточно любимой. И теперь этот опыт «включается» в близких отношениях.
Получи гайд по твоему результату
Что стоит за чувствительностью к отвержению, как она проявляется в отношениях и конкретные техники, которые можно попробовать сегодня. Гайд придёт в Telegram.
ПОЛУЧИТЬ ГАЙД
Нажимая кнопку, ты соглашаешься с политикой конфиденциальности
Или сразу записаться на консультацию
Что делать?Нужно найти корневые ситуации из детства и изменить убеждения, которые они сформировали. Обычно за чувствительностью к отвержению стоят конкретные эпизоды, когда кто-то важный дал понять, что ты недостаточно хороша. В терапии мы работаем с ними напрямую. Обычно 5–8 сессий.
Травма отвержения – твой постоянный фон
Ощущение «меня никто не любит» или «я недостойна любви» – не мысли, а глубокое убеждение, которое влияет на всё: как ты строишь отношения, как реагируешь на конфликты, как чувствуешь себя наедине с собой.
Ты не виновата в этом. Так сложилось из-за того, через что ты прошла в детстве.
Получи гайд по твоему результату
Что значит твой результат, как травма отвержения перестраивает восприятие отношений и три техники, которые можно попробовать сегодня. Гайд придёт в Telegram.
ПОЛУЧИТЬ ГАЙД
Нажимая кнопку, ты соглашаешься с политикой конфиденциальности
Или сразу записаться на консультацию
Что важно знатьДаже глубокую травму можно проработать. Для этого нужен системный подход: найти корневые эпизоды, изменить убеждения, которые они закрепили, и перенастроить автоматические реакции. Я специализируюсь на этом и работаю с травмой отвержения больше 12 лет.
Узнай, как это проявляется:
Давай знакомиться
Ксения Михайлова
врач-психотерапевт
- Высшее медицинское образование, специализация "Психотерапия"
- Более 13 лет практического опыта
- Более 2500 довольных клиентов
- Научно обоснованные методы терапии