Тест на КПТСР

Когда травма копится годами

КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство) развивается не после одного события, а после длительного травматического опыта. Эмоциональное насилие в семье, токсичные отношения, буллинг, жизнь с контролирующим партнёром – всё это может годами разрушать ощущение безопасности и собственной ценности.

В отличие от обычного ПТСР, где человек переживает конкретное событие (авария, нападение, катастрофа), КПТСР формируется из цепочки переживаний, которые сложно разделить на отдельные эпизоды. К классическим симптомам (флешбеки, избегание, повышенная настороженность) добавляются три признака: трудности с управлением эмоциями, глубокое чувство стыда или ощущение «сломанности» и сложности с доверием и близостью.

Часто КПТСР развивается у женщин после длительных токсичных отношений – с партнёром-нарциссом, на фоне газлайтинга или систематического обесценивания. Иногда корни уходят в детство: травма отвержения, эмоциональное пренебрежение или жизнь в нестабильной семье. Один из самых характерных признаков – эмоциональные флешбеки: внезапные волны стыда, паники или беспомощности без привязки к конкретному воспоминанию.

Этот тест основан на шкале ITQ (International Trauma Questionnaire) – единственном валидированном инструменте, который разделяет ПТСР и КПТСР по критериям МКБ-11. 12 вопросов, результат сразу. Подробнее о диагнозе, симптомах и восстановлении – на странице КПТСР.

Если ты хочешь посмотреть на ситуацию шире, тебе также могут быть полезны ACE-тест (детские травмы), тест на тревожность или тест на токсичные отношения.